von jameda
verfasst am 21.11.2013
Gesunde Zähne
ein Leben lang – das wünschen sich die meisten. Doch ob dieser Wunsch in Erfüllung geht, hängt von vielen Faktoren ab: Wer seine Zähne regelmäßig und gründlich pflegt, hat gute Chancen, sie bis
ins hohe Alter zu behalten. Doch die Zahnpflege hat ihre Tücken: Zwei Drittel der Deutschen putzen zu kurz, zu unkonzentriert oder zu fest. Wie Sie’s besser machen, verrät dieser
Artikel.
Hand- oder Elektro-Zahnbürste?
Immer mehr Zahnärzte empfehlen ihren Patienten, auf eine elektrische Zahnbürste umzusteigen. Die soll deutlich mehr Plaque entfernen als herkömmliche Bürsten, so die Hersteller. Doch noch
wichtiger als die Art der Zahnbürste ist die Putztechnik: Wer seine Zähne länger als zwei Minuten sehr gründlich mit einer Handzahnbürste reinigt, kann ebenfalls gute Ergebnisse
erzielen.
Auch die Bürstenform spielt eine Rolle: Die Borsten sollten dicht an dicht stehen und möglichst abgerundet sein, um das Zahnfleisch zu schonen. Damit sich keine Keime ansammeln, sollten Sie Ihre
Zahnbürste alle zwei Monate wechseln.
Gute Zahncremes enthalten Fluorid
Zahncreme ist nicht gleich Zahncreme. Im besten Fall steht „1000 bis 1500 ppm“ Fluorid auf der Packung. Das Mineral sorgt dafür, dass die Zähne Säuren und
Bakterien besser standhalten. Wenn Ihr Zahnfleisch empfindlich ist, sollten Sie darüber hinaus darauf achten, eine sensitive Zahncreme zu wählen. Sie enthält weniger aggressive Putzkörper, die
zwar für eine gründliche Reinigung sorgen, aber den Zahnhälsen schaden können. Parodontitis-Patienten, deren Zahnhälse bereits freiliegen, sollten auf Weißmacher-Zahncremes verzichten, die viele
Putzkörper gegen Verfärbungen enthalten.
Zahnseide & Mundspülung
Bakterien siedeln sich vor allem zwischen den Zähnen an, um sicher vor der Zahnbürste zu sein. Damit sie sich dort nicht ausbreiten und schließlich Zahnerkrankungen verursachen, empfiehlt es
sich, Zahnseide zu verwenden. Nehmen Sie 30 bis 50 Zentimeter Zahnseide, wickeln Sie beide Enden um Ihre Zeige- oder Mittelfinger und lassen Sie einen Abstand von etwa drei bis fünf Zentimetern,
um damit die Zahnzwischenräume zu reinigen. Bewegen Sie die Zahnseide zwischen den Zähnen auf und ab, ohne das Zahnfleisch zu berühren, und nutzen Sie für jeden Zahn ein frisches Stück
Zahnseide.
Mundspülungen gelten zwar als Pflegemittel zweiter Wahl, können aber auch helfen, Karies und Parodontose vorzubeugen. Sie sind vor allem Patienten zu empfehlen, deren Zähne besonders anfällig
sind.
Effektive Zahnputztechniken
Wer geeignete Zahnpflegemittel zur Hand hat, muss sie nur noch korrekt anwenden. Kinder lernen zwar schon früh, wie sie mit der Zahnbürste am besten umgehen, doch Putzfehler schleichen sich
früher oder später doch wieder ein. Kreisende Bewegungen vom Zahnfleisch zu den Zähnen sind besonders effektiv, um den Bakterien zu Leibe zu rücken. Wer leicht rüttelt, ohne zu viel Druck
auszuüben und keinen Zahn vergisst, sorgt bestens vor. Zweimal pro Tag für zwei Minuten zur Zahnbürste zu greifen, ist übrigens das Minimum. Wer kann, befreit seine Zähne nach jeder Hauptmahlzeit
von Speiseresten.
Zahnfreundliche Ernährung
Zucker schadet den Zähnen, das wissen schon die Kleinsten. Schokolade, Bonbons und Sahnetorten sind ein gefundenes Fressen für Bakterien. Doch auch Saures kann negative Folgen haben:
Zitrusfrüchte, Kiwis und Ananas greifen den Zahnschmelz an. Besser für die Zähne sind faserreiche Lebensmittel wie
Gemüse und Vollkornbrot. Wer darüber hinaus auf unnötige Zwischenmahlzeiten verzichtet, gönnt seinen Zähnen eine Pause. Die ist wichtig, damit der Speichel genug Zeit hat, Säuren zu
neutralisieren und Essensreste zu zersetzen.
Wer seine Zähne gründlich reinigt, hat gute Chancen, Zahnkrankheiten zu entgehen. Sollten sich dennoch hartnäckige Bakterien einnisten, kommt ihnen der Zahnarzt bei regelmäßigen Kontrolluntersuchungen schnell auf die Schlichte. Was kann der Arzt tun, um Krankheiten vorzubeugen? Darum geht’s im nächstenArtikel.
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Zahnarztpraxis Zeppelinstraße
Dr. med. dent. Matthias Budig
Zeppelinstr. 21 - 97074 Würzburg
Tel. 0931-7840544
Fax: 0931-7840548
Peter Königl (Mittwoch, 22 Januar 2020 15:51)
Bin seit etwa 15 Jahren Patient von Dr. Budig. Habe vorher verschiedene Kollegen besucht, mit wechselndem Erfolg. Er ist der Zahnarzt der mir die Angst vom Zahnarzt genommen hat und außerdem noch hervorragend für mich und meine Zähne sorgt.
Vielen Dank und weiter so.
MfG
Peter Königl
Benjamin Schott (Dienstag, 24 April 2018 10:59)
Top Praxis und Team!
Benjamin Gerl (Mittwoch, 14 März 2018 09:48)
Wollte mich mal bedanken. Bin neu in der Praxis und habe mich gleich sehr wohl gefühlt. Die Behandlung war wirklich super! Nette Helferinnen, vor allem am Empfang. Habe auch flott einen Termin bekommen.
Heiko Weisler (Dienstag, 30 Januar 2018 08:59)
Sehr seht nettes Team.......nur kurze Wartezeit....sehr schöne Bilder.....macht weiter so....
Sylvia Gräf (Dienstag, 16 Januar 2018 09:31)
Ich bin seit über 14 Jahren bei Herr Budig und sein Team, sie sind kompetent und super freundlich.
Vielen Dank für euer Betreuung.
Heiko Fischer (Freitag, 12 Januar 2018 12:51)
kurze Wartezeit und ein Parkplatz vor der Tür. Behandlung war sehr gut,
Frank Bayer (Freitag, 10 November 2017 13:23)
Top! War und bin sehr zufrieden!
Peter Langer (Freitag, 10 November 2017 10:52)
Super Praxis! Sehr nettes Team und kompetenter Zahnarzt.